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Le Pilates
Il s’agit d’une méthode d’exercice physique conçue pour améliorer la posture, la force, la souplesse, l’équilibre et le bien-être général.
Cette pratique combine des mouvements précis, une respiration contrôlée et une concentration mentale.
Ils ciblent les muscles profonds, notamment ceux du centre du corps (souvent appelé “core”), comprenant les abdominaux, le dos, les muscles du plancher pelvien et les hanches.
Le Pilates est bénéfique pour améliorer la posture, soulager les douleurs chroniques (notamment au dos), et développer une meilleure conscience corporelle. Il est accessible à tous les âges et niveaux de condition physique, avec des variations adaptées aux besoins spécifiques.
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Le cross-training
Hiit-training
C’est un cours basé sur la haute intensité (HIIT), permettant de brûler un maximum de calories en un très court lapse de temps.
Les séances proposées peuvent être réalisées au poids du corps ou avec matériel.
L’effet sur le corps est mesurable par la perte de masse grasse et l’augmentation de la masse maigre, un changement de composition corporelle et une augmentation de la Vo2max.
Body-training
Il s’agit d’une méthode d’entrainement basée sur le renforcement musculaire du corps. Vous trouverez sur chaque cours une thématique différente.
Planning Small groupe training
Lundi
9h45 – 10h45
Pilates
10h45 – 11h45
Stretching
12h30 – 13h30
Hiit Training
18h30 – 19h30
Body Training
Mardi
12h30 – 13h30
Body Training
18h30 – 19h30
Hiit Training
Mercredi
12h30 – 13h30
Hiit Training
Jeudi
9h30 – 10h30
Pilates
10h30 – 11h30
Stretching
12h30 – 13h30
Body Training
18h30 – 19h30
Hiit Training
Vendredi
12h30 – 13h30
Hiit Training
Samedi
09h45 – 10h45
Hiit Training
Dimanche
09h45 – 10h45
Hiit Training
